Infobanggai –

TRIK dan TRIP merasa lelah dengan pekerjaan, mungkin mereka bisa coba beberapa strategi berikut untuk mengatasi kelelahan:

TRIK:

1. Prioritaskan Tugas: Buat daftar tugas dan prioritaskan yang paling penting. Fokus pada satu hal pada satu waktu bisa membantu mengurangi rasa tertekan.
2. Ambil Istirahat Singkat: Kadang-kadang, beristirahat sejenak bisa membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas.
3. Tetapkan Batas Waktu Kerja: Pastikan untuk menetapkan batasan waktu kerja dan beristirahat pada waktu yang telah ditentukan agar tidak terlalu larut malam bekerja.
4. Teknik Relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.
5. Berbicara dengan Atasan: Jika beban kerja terlalu berat, bicarakan dengan atasan untuk mencari solusi atau bantuan tambahan.

TRIP:

1. Jadwalkan Liburan atau Staycation: Cobalah untuk merencanakan waktu untuk berlibur atau staycation untuk mengisi ulang energi.
2. Berpartisipasi dalam Aktivitas Menyenangkan: Lakukan aktivitas yang disukai di luar pekerjaan untuk memberikan suasana baru dan menghilangkan stres.
3. Jaga Kesehatan: Pastikan untuk menjaga pola makan sehat, cukup tidur, dan rutin berolahraga agar tubuh tetap bugar dan siap menghadapi tantangan.
4. Temui Teman dan Keluarga: Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan memberikan dukungan emosional.
5. Tulis Jurnal atau Berbicara dengan Terapis: Kadang-kadang menulis perasaan atau berbicara dengan seorang profesional bisa sangat membantu untuk mengatasi kelelahan mental.

Menerapkan beberapa strategi ini mungkin bisa membantu TRIK dan TRIP merasa lebih baik dan lebih siap menghadapi tantangan di tempat kerja.